Domowe sposoby na mroczki przed oczami

Mroczki przed oczami to częsty problem, którego doświadcza wiele osób.

Mogą one występować jako pojedyncze punkty lub plamki, które przesuwają się w polu widzenia.

Mogą być one spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak zmęczenie, niedobór snu, niedociśnienie, stres, a także choroby oczu. Jeśli mroczki przed oczami są długotrwałe lub występują często, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne. Jednak w przypadku krótkotrwałych i sporadycznych mroczków, istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc w ich łagodzeniu.

1. Odpoczynek i relaks.

Jedną z najważniejszych rzeczy, które można zrobić w celu złagodzenia mroczków przed oczami jest odpoczynek i relaks.

Zmęczenie i stres mogą pogarszać problem, dlatego ważne jest, aby odpocząć i zrelaksować się, jeśli mroczki występują często.

Spróbuj wygospodarować więcej czasu na sen, odpoczynek i relaks, aby zmniejszyć napięcie i zmęczenie oczu.

2.

Ćwiczenia dla oczu. Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, także mięśnie oczu potrzebują ćwiczeń. Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń dla oczu może pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić krążenie krwi w oczach.

Przykładowym ćwiczeniem jest mruganie oczami przez kilka sekund, a następnie otwieranie ich szeroko. Możesz także wykonywać krótkie przerwy w pracy lub podczas długiej jazdy samochodem, aby odciążyć oczy i wykonać kilka prostych ćwiczeń. 3.

Masaż oczu. Masaż może również pomóc w złagodzeniu mroczków przed oczami.

Delikatnie masuj powieki i skronie palcami przez kilka minut.

Możesz także spróbować delikatnie naciskać na punkty akupresurowe w okolicy o.